po schodach

[...] dobiłam prawie do 2 l. Jakiś ból w lewej łydce pojawił się dziś rano. W środkowej tylnej części i u góry trochę po zewnetrznej. Objawia się podczas chodzenia, szczególnie po schodach i jak uciskam. Podczas treningu jakoś nie był zbytnio odczuwalny. Próbowałam trochę to "rozbić" rolując, bolało. Nawiasem mówiąc niezły ubaw z tą rolką, wyglądam jak [...]

[...] 12x35 12x35 7. Nogi - ćwierćsiady: 12x60 12x60 12x60 8. Plecy - MCNPN: 12x60 12x60 12x60 Czwartek 11-04-2013 Dieta b/t/w/kcal: 234/81/185/2414 DNT Aeroby: wejście po schodach na 10p :-D Dopadł mnie jakiś katar. Treningów nie odpuszczam, ale z gilami w nosie słabo idzie ;-). Podniosłem dawkę vitC, otrivin i czekam. Poniżej ćwiczenie które [...]

[...] jakis czas sprobuje cos obciac cal i zobaczymy. Jak nie bedzie szlo, to pozostanie na zero na jakis czas mi nie przeskda - mimo ze jestem misiek, to juz nie dysze wchodac po schodach Jestem mega zadowolony z efektow, te 8 tyg nie byly takie mega ciezkie, a efekt mialem bardzo szybko. Za jakis czas napisze jak to poszlo dalej. Oczywiscie do teraz [...]

[...] wszystko się da - wystarczy na prawdę odrobine wyobraźni, sam wiem po sobie, potrafie oglądając film podstawić sobie stołek 20-40cm i wchodzić/schodzić na niego w czasie jego trwania, wchodzenie i schodzenie po schodach też bardzo często praktykowałem w czasie zimy. Głowa do góry, będzie okej . Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-19 20:43:57

[...] ukladow parti NOGI : a)PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE PRZYSIADY b) WYKROCZNE WSPIECIA NA PALCE W STANIU + co środę sprzątam klatki w bloku dlatego mam jeszcze wbiegiwanie po schodach :D PLECY : a)PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) mozna to włączyć w ćwiczenia :)? Byłoby super przynajmniej nie musiałbym ćwiczyć tego w dni nie [...]

Daj foty mebli jakie kupiles bo tez sie do tego przymierzam Mam *****skie zakwasy na nogach - ledwo co po schodach wchodze

No dla mnie ta skakanka to spory wysiłek. A wodę po treningu miałem w domu akurat :)Spory wysiłek ale mało kalorii zjadł :-) Ja wchodziłem przed chwilą 15 minut na taboret o wys. 30 cm - taka wersja chodzenia po schodach. Skuszę się może na 3 serie brzucha na krześle }:-( Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-11-28 18:01:41

[...] z 5 min i normalce ciśnienie wróciło. Sęk w tym że nie mogłem postawić stopy na ziemi. Po ok 2 tyg było lepiej ale każdy angaż dwugłowego strasznie bolał. Przy wchodzeniu po schodach płakałem z bólu. Oczywiście wszelkie siady, wykroki uginania leżąc odpadają. Trzyma mnie do tej pory - już jakieś 3 miesiące. Ciągle wybieram się na USG... Znajomy [...]

Deload był jak się po schodach trzy dni opuszczałam trzymając poręcz i ścianę %-). Ciężko ostatnio trening wcisnąć i nie mam jak nawet robić z grupą, wielkiego progresu nie ma, ustawiam plan na przyszły sezon. Stres mnie trochę zjada bo faktycznie ciasno upchane starty. Nie ma się czym chwalić, na koszulkę od CKB dalej czekam także prędzej się [...]

Mialem cos podobnego 2 dni temu... strząchałem kapcia ze stopy na schodach na ogrodzie i jakos tak niefortunnie ***łem z całej siły w betonowe schody paluchami... teraz ledwo łaze, ale w sumie nie przeszkadza mi to za bardzo bo na treningu tydzien temu dostalem takiego low'a w udo ze caly miesień mi spuchł (siniaka nie mialem) i nie moglem z bólu [...]

[...] się zmuszać, by robić co do mnie należy, a po powrocie poleciałam zaraz na uczelnię i tak źle mi się szło, że już rozważałam opcję podjechania tramwajem. O wchodzeniu po schodach nie wspomnę... Teraz nawet siedzenie mnie męczy. Taka jakaś wymemłana się czuję. }:-( No i wróciła moja ochota na kaloryczne grzeszki. A już tak mi dobrze szło [...]

ja mam kompaktowy wozek, wiec z gory znosze mala w miekkim wkladzie do wozka a sam wozek z piwnicy. Faktycznie w samochodzie to moze nienajlepszy pomysl. Jeszcze myslalam, zeby rozlozony wciagac po schodach tak za soba. jest znacznie lepiej

w nogach na bank mam powera, generalnie silna jestem ogolnie, nawet otyla, nierozcwiczona - wrzucam na jedno biodro 15 kilo, na drugie 12 kilo i zasuwam po schodach gora i dol kiedy sie spiesze hantle kupilam bardzo podobne, tylko ergo uchwyt maja ciezarki wzielam jakie mieli - 0.5 1.25 2.5 5 - tez mozna pokombinowac gryf wzielam prosty, 168cm, [...]

[...] mdlosci, ktore powinnam byla czuc na dodatek wstajac z laweczki naciagnelam jakis miesien pod lewym posladkiem lub podladkowy na dole, na zewnatrz, boli przy wchodzeniu po schodach. nie pytajcie jak to zrobilam dieta 100%: 1800kcal, 136B, 140T, wegle tylko z zielonych: 1: jajka, maslo 2: makrela, oliwa 3: wol, oliwa 4: wol 5: makrela, olej [...]

Kolano mi przeszło po 3 miesiącach kiedy odstawiłem bieganie. Przysiady normalnie mogłem robić, tylko wchodzenie po schodach sprawiało ból. Popuri, a ile to krótki dystans? 4-5km?

[...] 0 od razu siad z powrotem) i technice w ogóle tj. kolana, max spięcie itp. Efekt jest taki, że wczoraj miałem jako takie domsy a dzisiaj już lekkie problemy z chodzeniem po schodach jak również z siadaniem na kibelek :-) Zarówno czwórki jak i pośladkowe. W związku z tym będę walczył z EGO i przykładał się do techniki oraz tempa pracy mięśnia bo [...]

[...] -wykroki ze sztangielkami 3s po 15-20powt na nogę -wyprosty nóg siedząc na maszynie 3x po 20powt -uginanie podudzi leżąc (dwugłowe) 3x po 20powt + wspięcia na palce 2 dowolne ćwiczenia po 3-4 serie do palenia po treningu masakra ledwo po schodach wszedlem a co bedzie jutro?%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03cac93248094b02a8c3f620afa88fcb.jpg

[...] i bylismy w restauracji ja wypilem 2 cole maks a reszta jadla , potem spacer i w domu szamka:-D W piatek polecialem nogi , brzuch + 20 minut cardio - byla moc , ledwo po schodach schodzilem:-)) Juz mam plan od Przemka , podesle na dniac diete i suplementacje i lecimy dalej:-)) Niczego juz nie wklejam planu/diety/suplementacji - bede dodawac [...]

[...] Niestety nie mam możliwości ćwiczenia na sali dlatego wykonuję skoki podskoki itd. w domowych warunkach... Wskoki na starą maszynę do szycia mamy, czy też wskakiwanie po schodach (aktualnie z 4kg obciążeniem). Wszystkie skoki oraz gry w kosza traktuję jako treningi i są uwzględniane w planie treningowym A propos... byłem dziś u siebie na [...]

Wiezdzam winda Ratajskiego wiezowca na sam szczyt Bo po schodach isc to jest wstyd Na trzeci epietro nie chodze bo jest mi nie podrodze i refren Nasza winda w bloku jest za***ista Nasze schody sa tez za***iste Tutaj wyrabiam swa kondycje